“三战”无锡马拉松

这是第三届无锡马拉松，也是我第三次参加无锡马拉松，前两届都只跑了半马，这次报了全马，还因为连续参加两年无锡而免抽签。

跑步两年多，这仅是我跑的第二个全马，这次给自己定的目标是进4（全程42.195公里4小时内完成）。

想要进4得保证配速在540（5分40秒/公里）以内，刚开跑大家都很兴奋，稍不注意就被带着跑到520以内了，为了避免体力过早消耗后程跑崩，前十公里一直压着速度跑，平均在535左右。就这个速度一直到8公里进入渤公岛赛道变窄，还好速度并没有因为拥挤降下来。8-13K就是在鼋头渚的十里芳径跑了，景色优美天气不错，一切都很棒，还有穿旗袍的江南女子演奏加油，大家都驻足拍照，为了保持节奏避免浪费时间我只敢看不敢停直接跑了过去；14.4公里的补给站真的是超级补给站啊，足足有800米长，饮料海绵香蕉医疗卫生间样样齐全，超牛逼，不过这里也是一个长上坡，好在速度保持的很好；18公里后进入江南大学，有了大学生观众气氛果然很high，呐喊摇铃热情到爆；半程终点设在江大体育场，在这里跟半程选手分道扬镳后赛道开始变的宽敞并且安静了下来，大家都在埋头跑步，身体也开始感觉疲劳，心里在怀疑还能不能保持速度，心想咬牙坚持到30K再说，30K过后再哄着自己熬到35K再讲，就是这么一点一点咬牙顶下来的；到了37K处是让所有选手腿颤的蠡湖大桥，长长的一个上坡啊，而且是在比赛的最后阶段爬它，想想那个滋味吧，死的心都有了，好在没停跑的爬过去了；过了蠡湖大桥就到了最后4公里，看了看手表算了一下时间预计355完赛（其实我算错了，实际时间很悬，最后也证明是压着4小时的），再加上体力下降明显，配速开始不稳，几次趁着补给短暂走几步调整一下，最后一公里真是咬牙坚持下来的了，到终点看官方计时器心里一算好像刚好4小时，这时候才为刚才自己的计算惊出一声冷汗。最终官方成绩4:00:26，手表成绩3:59:10，严格意义上讲没有进4，但who care？过程才最重要！

两天时间，辛苦亲人的陪伴；也由于时间太短无法跟大学高中同学聚聚，但你们的热情我感受到了；还有朋友圈里超多的赞，哈哈，爽啊！

待我来年再战无锡！

心内科   王健