减肥时，主食吃“面条”还是“米饭”？

减肥，任重而道远，不是三两天就能达到目标的。都知道减肥需要控制进食，不过很多人都说，主食这个东西虽然容易让人发胖，但是也不能不吃，因为饮食必须要均衡嘛！而主食，一般都是面条和米饭，也是南北方不同的饮食方式。那么，在减肥的时候，主食是吃“面条”还是“米饭”呢？

北方人大多是以面食为主的，一般每顿饭要么吃馒头，要么吃面条。面条确实好吃，也能做出不一样的味道，并且，面条这个东西还是挺饱肚子的。可是，作为南方人，吃面条时觉得很撑，可是没一会儿就会觉得饿了，可能是消化比较快一些。所以，如果是要减肥的话，最好在中午吃，毕竟面食也容易增肥的。

而米饭的话，就是我国南边人几乎顿顿都离不开的，除了早餐之外，其他的两餐都是需要吃米饭的，有的地方甚至是早餐都吃米饭的，足以见得南方人有多喜爱它了。不过，米饭的话主要是碳水化合物，想要减肥，那么就要少吃一点，并不是坚决不吃，而是尽量少吃米饭，多吃蔬菜这些。

那么，面条和米饭，这2个主食，究竟是哪个比较适合减肥时吃呢？总的来说，热量差不多，不过煮熟之后，也会有变化，米饭会略高一些。而面条的话，比较容易让人有饱腹感，所以，在减肥时，主食可以尽量吃面条。                                                                                                      门诊办 朱晓梅