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减肥时,主食吃“面条”还是“米饭”?

 

减肥,任重而道远,不是三两天就能达到目标的。都知道减肥需要控制进食,不过很多人都说,主食这个东西虽然容易让人发胖,但是也不能不吃,因为饮食必须要均衡嘛!而主食,一般都是面条和米饭,也是南北方不同的饮食方式。那么,在减肥的时候,主食是吃“面条”还是“米饭”呢?

北方人大多是以面食为主的,一般每顿饭要么吃馒头,要么吃面条。面条确实好吃,也能做出不一样的味道,并且,面条这个东西还是挺饱肚子的。可是,作为南方人,吃面条时觉得很撑,可是没一会儿就会觉得饿了,可能是消化比较快一些。所以,如果是要减肥的话,最好在中午吃,毕竟面食也容易增肥的。

而米饭的话,就是我国南边人几乎顿顿都离不开的,除了早餐之外,其他的两餐都是需要吃米饭的,有的地方甚至是早餐都吃米饭的,足以见得南方人有多喜爱它了。不过,米饭的话主要是碳水化合物,想要减肥,那么就要少吃一点,并不是坚决不吃,而是尽量少吃米饭,多吃蔬菜这些。

那么,面条和米饭,这2个主食,究竟是哪个比较适合减肥时吃呢?总的来说,热量差不多,不过煮熟之后,也会有变化,米饭会略高一些。而面条的话,比较容易让人有饱腹感,所以,在减肥时,主食可以尽量吃面条。                                                                                                      门诊办 朱晓梅

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