流感盛行我们该怎么办？

自去年入冬以来流感病毒就一波一波不停得侵袭着我们，急诊室输液厅里从小到怀抱里的婴儿到年迈的老年人，很多都中了流感的招，而我们整天穿梭在流感病毒之间，有些同事也不幸病倒，但是多数的护士医生还是能够扛得住，那对于我们经常熬夜三班倒的护士来说，该怎么才能抵挡住流感的无情侵袭呢？

第一得吃的好，均衡营养，不能只为保持身材只吃素食，肉蛋的营养是素食替代不了的，水果蔬菜不可少，多饮水，各种水如白开水、蜂蜜水、茶叶水，轮番喝。

第二得运动起来，虽然我们上班一天下来可能会走个成千上万步，但是这个和运动还是两回事，科学的锻炼，不仅仅是身体收益，而且心里也是收益的。当身体适度出汗以后，整个毛孔舒张每个细胞都是愉悦的。天气好的时候可以去郊外，春风拂面、细雨滋润身体得到放松，也会适度的减轻工作上的压力。一周最好运动两次，每次30分钟，可以采取慢跑、游泳、跳绳等。

第三得好好睡，这个对于经常夜班的我们来说可能总是觉得觉不够，但是常常躺下却出现失眠的现象。其实人体就是一个生物钟，调整起来是需要时日的，23 点前入睡对身体有好处是谁都知道的道理，可是真的要实行起来难。怎么办呢？给大家一个建议，下夜班以后适度午睡，下午锻炼，然后晚上放下手机电脑不要熬夜，不要追剧，只有保证了充足的睡眠才能增强抵抗力。

第四得注意保暖，虽然家里、单位都有暖气，但是上下班路上还是很冷的，需要注意保暖，放下你的风度吧，把保暖的装备都用上，帽子、口罩、围巾、手套把自己全副武装来抵抗流感病毒的侵袭。

第五得勤洗手，洗手对于护士来说简直是每天必修课，每天洗手的次数数不胜数，这是其中一项措施，每人必备一瓶免洗手消毒液，在给一位病人做完操作以后及时喷喷手消，保护自己更是保护患者，避免交叉感染。

第六必要时可以注射流感疫苗。

我们是战斗在临床一线的白衣天使，保护病人是我们的天职，但是保护病人的前提是我们自己得有个好身体，在这个流感盛行的季节，我们不能让自己倒下，不做流感下的白衣天使！

                                     急诊   赵丹