肥胖、忘事、脾气躁……年轻不是熬夜的资本

3月21日是世界睡眠日，根据中国社科院等机构的调查发现，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.4小时，超过47%的民众每晚平均睡眠时长不足8小时，特别是很多年轻人养成了熬夜的习惯，44%的19-25岁年轻人熬夜至0点以后。

有的年轻人是因为主动熬夜，觉得每天一睁眼就要上班，属于自己的独处时间太少了，一到晚上拿着手机就不想睡。也有一些是因为工作压力大，甚至对未来的各种焦虑，影响了睡眠时长和质量。

“没事，我年轻，不怕熬夜，都已经熬习惯了。”这是很多年轻人的心声，事实真是如此吗？

徐州市第六人民医院健康体检中心副主任刘建表示：“年轻不怕熬夜？这是典型的悖论，不论年纪大小，熬夜同样危害巨大，熬夜带来的伤害并没有因为你的年龄而有所收敛。”

随后，刘建列举了年轻人熬夜的七大危害，个个都不容忽视。

伤害一：耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二：肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

伤害三：皮肤受损

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四：记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六：免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七：心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

年轻，并不是放肆熬夜的资本！

爱惜自己就从放弃熬夜开始！

在此之前，不妨先给自己做一个全身体检，看看身体是否曾经向你发出警报，却被你忽略了！

徐州市第六人民医院健康体检中心面向18-40岁年轻人推出“青年专属体检套餐”，从常规项目到血液、心脏、肾脏、肝脏等专项项目均有涵盖，让年轻人能够一目了然地了解自己的身体状况，同时还会有医师给出专业意见，从而达到更为理想的治疗、预防效果。