老年人生活“四不宜快”
人体进入老年后，身体和中年相比要发生一个很大的转折，那就是个各脏器的功能要发生变化，因而，日常生活的节奏也要随之改变，以适应身体的生理变化，否则容易导致各种疾病的发生。老年人日常生活中应做到“四不宜快”。
一、行走不宜过快：老年人骨关节大多发生退行性变化，关节的滑囊液减少，肌腱韧带弹性减退，所以在活动及行走时身体的平衡、稳定性比较差，加之老年人的反应迟钝，视力减弱，所以行走时速度要慢，以免摔倒而发生意外。
二、转头活动不宜快：老年人有不同程度的动脉硬化，颈椎骨质增生，高血压等，在转动脖子或低头活动时，不可用力过猛、速度过快，以免颈动脉受压，引起大脑血流减少缺氧出现眩晕、耳鸣、恶心、呕吐，严重的会突然晕倒。
三、吃饭不宜太快：老年人吞咽反射较迟钝，而且牙齿大多松动，缺损较多，加上食管狭窄，容易因为咀嚼功能减弱，吞咽失调引起食物梗阻，噎食，故进食时应细嚼慢咽，饭菜烹调时应切细，切碎，煮烂。
四、解便不宜过快：老年人因为肠蠕动功能减退，肠液分泌减少，缺乏津液滋润肠道，容易发生便秘，但排便时不宜急躁，不要用力过猛，以免造成血压骤然升高，诱发心肌梗塞及脑出血等心脑血管意外。
十三病区 蒋慧
当前位置：徐州六院首页 > 健康教育