一、保暖很重要

糖尿病人和普通人相比，更容易感冒。这是因为，糖尿病人由于常年的血糖不稳定，波动很大，降低了人体免疫力。在寒冷的冬天，特别是每年的12月中旬到1月中旬更是高发。寒冷易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将大大增加。因此保暖很重要。

二、监测要及时

冬季血管收缩，代谢率降低，吃进去的能量不能及时被消耗，再加上运动量减少，血糖就会升高。因此，建议经常监测血糖。监测的方法具体是：一周监测一天。如果血糖很不稳定，应隔天做一次全天血糖监测。如果较为稳定，可以一周或两周再做一个全天血糖监测。全天血糖谱的监测点包括：三餐前、三餐后两个小时（从每餐第一口饭开始计时），睡前（每晚22:00的血糖）。

三、     暖手后再采血

冬季采血时，要注意手很凉不要采血。因为指尖冷，测的血糖是不准的，甚至偏低。采血前，应用热水洗手、用热毛巾先敷一下，双手磨擦，直至双手温暖，再采血测血糖。

四、     手部清洁

护肤油，或手部不清洁，都可能会影响监测的结果。因此采血时，注意消毒。
五、预防感染

气温的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降，尤其是有慢性咽炎，鼻窦炎，支气管炎患者，很容易发生肺部感染，甚至成为危及生命的主要原因。所以糖尿病患者应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡，对于皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生。同时加强体育锻炼，糖尿病患者适合做有氧运动，比如散步、快走、打太极拳等，做一些扩胸、仰卧起坐等胸背部肌肉的锻炼，能增强呼吸道功能。

六、注意补水，

冬季是比较干燥的季节，水份容易缺失，而冬季心脑血管病变比较多，需要注意血液的稀释，做到充分的补水能降低血液粘稠度，减少缺血性疾病的发生。

七、防止便秘

糖尿病病人在冬季除了补水外，还应该注意多吃富含高纤维的食物，比如蔬菜等，尽量避免便秘的发生。

八、多晒太阳：预防糖尿病性骨质疏松症

糖尿病患者非常容易并发出现骨质疏松症，甚至引起骨折，严重影响患者的生活质量。经常晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多晒晒太阳。

七病区  郑桂玲