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2008年汶川地震的阴影还在民众心里还隐隐作痛，雅安又牵起来全国人民的心，地震不是人为能够控制的，但是如果发生地震我们唯一能做的是快速有效的自救和互救。地震发生后，一定要沉着、冷静的正确采取自救措施。
如果地震时在室内，不要在电梯或楼道内躲避，据专家介绍，从地震开始到房屋倒塌，一般情况下有l0～15秒钟的时间，住在平房或楼房三层以下者，可利用这段时间迅速转移至空旷地带。如果住在楼房高层或虽住平房但因行动不便不能跑出时，可立即躲到结实的家具和坚固的机器设备旁，或墙根、内墙角等处，头部尽量靠近墙面，一旦发生房屋倒塌，可形成相对安全的三角空间。可迅速躲进卫生间等面积小、金属管道多的房间。尽量利用身边物品，如被褥、枕头、皮包等保护住头部。迅速关掉火源、切断电源。不进电梯，不在楼道躲避。
在户外也要注意躲避，在一些人看来，地震时如果在户外那就安全了，但专家对此不以为然，专家表示发生地震时，在室外的人也需要采取以下避震措施：应迅速跑到空旷场地蹲下。尽量避开高大建筑、立交桥、高压线、广告牌及煤气管道等危险处。野外遇地震，应避开山脚、陡崖，以防滚石和滑坡；如遇山崩，要向滚石前进方向的两侧躲避。海（湖）边遇地震或海（湖）水快速进退时遇地震，应迅速远离海（湖）岸，警惕地震引发的海（湖）啸。驾车遇地震，司机应迅速躲开立交桥、陡崖、电线杆等，并尽快选择空旷处停车。乘客不要跳车，应在震后有序撤离。保存体力是震后自救的关键。抢救被埋者先确定头部位置。专家强调，如果发现有人员被困，切莫鲁莽行事。首先需要注意倾听被困者的呼喊、呻吟或敲击声，根据建筑结构的特点，先确定被困者的位置，特别是头部的位置，再开挖抢救，以避免抢救时给被救者造成不应有的损伤。施救者需要先抢救容易获救的被困者，如建筑瓦砾中的幸存者。抢救时，要先使被救者头部暴露出来，并迅速清除其口鼻内的灰土，防止窒息，进而暴露其胸腹部。对于埋压时间较长的幸存者，要先喂些含盐饮料，不可给予高糖类饮食。然后边挖边支撑，注意保护被救者的头部和眼睛。对怀疑有骨折或颈椎、腰椎受伤的被救者，抢救时一定不可强拉硬拖，避免二次损伤，要设法暴露其全身，再借门板、床板、床单等将伤者整体搬运。
自救、互救要遵循一定的原则，否则可能会加重二次伤害。专家介绍说要注意以下事项：1、避开危险设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。2、扩大空间搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。3、稳固环境设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压。4、勿用火电不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。5、捂住口鼻闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，要用湿衣物捂住口鼻。6、自我急救如果自己有出血或骨折，用绷带或尽量干净的物品进行包扎、固定。7、寻找饮食若难以脱险，应在可活动的空间内，设法寻找水、食物或其他可以维持生命的物品。8、保存体力不要乱叫，保持体力和节约氧气，用敲击声求救。9、保持镇静有坚定的生存意志，相信能脱离险境。
生命是爱延的载体，自救、互救，才能让爱延续。
一区 赵丹
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