进入7月中旬，暑热正盛，暴雨频袭。咄咄逼人的热浪来势汹汹，中暑、感冒、肠胃炎、空调病等各种疾病发病率直线上升。如何在炎炎夏日里，远离疾病，安然度夏？我们请专家介绍六种夏日常见疾病的预防和治疗方法，为大家安然度夏提供参考。

1、疾病名称：中暑 支招专家：急诊科张建华主任

解决方案：外出自带淡盐水，发热不出汗要立刻抢救

在夏季，最易得的病便是中暑，稍不留神，便会被中暑盯上。

急诊科张建华主任介绍，人类是恒温动物，必须把体温维持在37℃左右。如果周围温度很高，体热没法有效地散发出去，人便会觉得很不舒服，出现了头晕、头疼、身体虚弱、肌肉痉挛、恶心、呕吐等中暑症状，如果得不到及时有效地缓解，中暑症状则会加重，甚至出现神志障碍，意识模糊或昏迷，医学上称为热射病。如果抢救不及时，甚至会使内脏器官受到损伤，乃至死亡。

预防夏日中暑，专家建议外出带上淡绿茶水或淡盐水,可用冰袋冷敷降温。回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等擦拭。每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

出现热痉挛和热衰竭时，要警惕发展为热射病。高温环境中出现高热41℃以上、不出汗、意识障碍、皮肤发紫时，就应该考虑患者是否为热射病。一旦出现热射病，在就地抢救的同时，要毫不犹豫地通知附近的急救中心或医疗机构，由医生来抢救。　

2、疾病名称：热感冒 支招专家：呼吸科王秀丽主任

解决方案：莫过分贪凉，少洗冷水澡

夏季的气候特点以热和湿为主，所以夏季最容易得的感冒类型是暑热和暑湿感冒。如果是热中夹湿的感冒，痊愈就会相对慢些。热感冒主要特点是热象突出，发热重恶寒轻、汗出热不退，由于出汗过多或发汗过多，则易损伤津液，耗散心气，出现气短、神疲、乏力、心烦、口渴等症状。

现在的三伏天气湿气过重，湿邪的特点是重浊黏腻，在热感冒的基础上再感受暑湿，这个感冒就不容易好，因为湿邪黏腻的特点，就像是口香糖粘到衣服上，不好洗掉的感觉一样，所以感受了湿邪感冒，湿邪在体内久久不离去，病就不容易好。

呼吸科王秀丽主任介绍，避免夏季的感冒，要注意以下几点：首先不要因为贪凉而把空调开得太低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹太凉的风；其次少吃生冷的食物，因为生冷的食物对脾胃不好，吃多了容易导致湿邪困脾，少洗冷水澡和少用冷水洗头；夏季饮食以清淡为主，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。可每天煮绿豆汤喝，加薏米有利湿功效。

3、疾病名称：肠胃病 支招专家：消化内科张莉主任

解决方案：多喝水，多吃易消化食物，减轻肠胃负担

由于夏季细菌生长繁殖得特别快，夏日也是肠胃病高发的季节。造成胃肠不适的原因众多，包括细菌、病毒的感染，环境不适应，对饮食过敏，药物反应等。

消化科张莉主任介绍，“胃肠感冒”最常见的原因是病毒菌的感染及饮食的过敏反应。主要是由一种叫“柯萨奇”的病毒引起的，同时伴有细菌性混合感染。它的发病症状主要是：胃胀、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致肌体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。这时如果以止泻药物进行治疗，不但不会缓解病情，还会延误病情。

胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，如使用冷食和腹部受冷。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。胃肠性感冒和胃肠炎不一样，主要区别在于，急性胃肠炎病人以前常有不洁饮食史，恶心、呕吐较为剧烈，呕吐物常有刺激性气味，但一般没有发热症状。而许多人在胃肠性感冒发病的起初，往往把它误当做急性胃肠炎来治疗。

专家说，预防肠胃病，应多喝水，最好不要用冷藏的饮品；多吃新鲜的蔬菜水果；多吃容易消化的食物；做到居住的房间空气流通，少去人多拥挤的公共场所。

患者要多休息减少体力消耗，增强机体同疾病作斗争的力量。另一方面，还要让胃肠充分休息。减轻肠胃负担是为了提早恢复消化功能，然后才能增加进食量。反之只会加重胃肠的负担，久而久之变成慢性胃肠炎。

另外，也可以通过食物治疗和预防，生姜性温热，尽量生食，避免煎炸。

4、疾病名称：空调病 支招专家：神经内科刘太珍主任

解决方案：使用空调注意通风换气

炎炎夏日，空调成了人们日常生活中不可或缺的防暑降温设备，随着空调的普及，“空调病”已逐渐成为人们的“健康杀手”。

神经内科刘太珍主任介绍，空调病的发病机理就是人们所处的冷、热环境变化过大过快，不但直接伤害人体的局部，还能使机体反射性地产生血液流通不畅、器官功能调节紊乱和免疫力低下。过冷刺激使得四肢关节、头面部等皮下组织脂肪相对较少的部位容易着凉，吹空调的时间久了易引发四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛，严重的还会引起口角歪斜，导致面瘫。

如何预防“空调病”？ 专家提醒，夏季家中空调要定期清洗，防止细菌滋生；空调温度应保持在26℃以上，经常开窗换气，保持室内空气新鲜；在空调房内工作、学习时，不要让通风口的冷风直接吹在身上，注意身体保暖，一些对冷比较敏感的部位，如头面部、膝盖、小腹、腰要注意用衣被覆盖；大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

此外，长期在空调环境下工作学习的人们，应当经常到室外活动，以提高机体的免疫力，防止疾病染身。从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，等身体适应后，再逐步过渡到太阳光下活动。不要在停驶的车内开放空调，更不要在停驶的车内开着空调睡觉、吸烟，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内发生如一氧化碳中毒、中风等意外情况。

5、疾病名称：皮肤病 支招专家：皮肤科李衍炼主任

解决方案：常清洁，避免过度抓痒

夏季因高温和高湿，也是皮肤病多发季节。夏天阳光中紫外线非常强烈，如果没做好防晒措施，很容易很烈日灼伤，引发日光性皮炎。

天气炎热，人的出汗量较大，如果排汗不通畅，则会引起如痱子、汗疱疹、汗腺囊瘤等，如果清洗不及时还会导致皮囊炎、体癣、汗斑和股癣多发。

此外，天气炎热，各类如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后会引起一定的皮肤不适，有些时候甚至会诱发虫咬性皮炎。

皮肤科李衍炼主任介绍，对付夏日皮肤病，卫生措施很重要。除了要及时清洗身上的汗液，更换衣物，保持身体干爽以外。也要注意环境卫生，除了日常的打扫，还要及时杀虫，每年第一次使用空调之前要请人员清洗并且经常开窗换气，凉席也要经常清洗。

此外，要尽量少到昆虫多的的地方，搞好室内杀虫工作，发生皮疹后除了使用适合的药物外，还需要注意，不要随意的用红花油之类的容易刺激皮肤引起过敏的涂剂。

皮肤瘙痒时，要避免过度抓痒，可用止痒的药膏缓解，以免损伤皮肤使其感染范围扩大。应选择适宜温度的水温洗澡。对于一些敏感性皮肤病患者，如人工荨麻疹患者，在沐浴时最好少使用沐浴露和肥皂，并且使用温度较低的温水。

饮食要合理，少吃海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹及各种刺激性食品，过敏体质者除了要避开过敏食物以外，还要多吃水果，补充维生素。

6、疾病名称：上火 支招专家：中医科高玉中主任

解决方案：上火应以食疗为主

夏天，很多人都会出现口渴、口苦、目赤、头晕的症状，有的人甚至咽喉灼痛、口舌生疮。这在中医上来讲，就属于“上火”了。“上火”根据出现的症状及源自的脏腑部位又要分为心火、肝火、胃火等。

上了火就应该祛火，这是老百姓对上火的简单认识，很多人往往就买一些清热泻火的中成药服用。对于这种现象，中医科高玉中主任认为，泻火也要分清脏腑虚实，不要轻易地吃药泻火。如果没分清这些情况就盲目清火，那么可能火没有清下去，反而还会引起更多身体的不适。不建议大家自己买中成药服用，清火还须请专业的中医诊断后，确定了虚实和脏腑后再服用相应的中药。

高主任介绍，大家千万别把清热的中成药当成夏季饮料来喝。夏季“灭火”，重在预防，通过一些食疗方法也能达到去火的目的。

金银花能除暑清热，可以用金银花泡茶，加上一些蜂蜜当饮料服用。也可以用乌梅与金银花煎水服用，乌梅能生津止渴，特别适合夏季口干的人群。喜欢喝茶的朋友，也可以在茶里放一些金银花、菊花、薄荷等。

夏季还可以多食用西瓜、西红柿等，也有利于清热生津。冬瓜汤和绿豆汤也是夏季可以多食用的食物。同时，夏季要少吃辛辣、油炸、油腻的食物，少熬夜避免劳累过度，保持心情舒畅情绪乐观。特别是“火气”大的朋友更要注意，因为这些生活习惯都容易让人体产生内火。