战胜感冒关键在于预防，以下三个有趣的防感冒小妙方，您不妨一试。

洗澡时唱歌

秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。而蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻粘膜液软化，打通鼻腔。

洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

学蜜蜂呼吸

研究发现，发出嗡嗡声能打开连接鼻窦与鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔粘液。

选择一个舒适的位置坐下，用鼻深吸气，呼气时分出嗡嗡声，有助于延长呼吸，也适用于缓解焦虑。

与朋友散步

国外研究证实，经常运动可刺激免疫细胞活力，与朋友一道散步更助于降低感冒危险。

不妨抽空与友人、家人一起去公园散步，每周5次，每次保持45分钟左右。

急救科 赵丹