高血压发病原因详解

1、遗传因素：大约半数高血压患者有家族史。

2、环境因素：几乎各种疾病的发生都与环境有着密切关联，高血压也不例外。

3、其他：（1）体重：肥胖者发病率高。（2）避孕药。（3）睡眠呼吸暂停低通气综合征。（4）年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。（5）饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，食盐<2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。

预防高血压警惕生活误区

1、罪魁祸首--高盐饮食：从防治高血压的角度看，每日最佳的盐摄入量<6克/天。2.、过量饮酒。3、静坐方式，缺乏体力活动 ，熬夜伴随心理压力。4.、超重与肥胖。

内外兼修预防老年人高血压

1、保持心情舒畅，避免大喜大悲。2.、生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。3、老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。4、参加体育运动。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。5、常听音乐。优美的音乐，能使人心情舒畅、大脑放松，从而避免因过度紧张而使血压升高，预防发生高血压病。