秋季养生之道

俗话说：“一夏无病三分虚”，素有“秋补”习俗，万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。但进补不等于乱补、滥补，应有九大禁忌。

无病进补：既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

慕名进补：多数人认为价格越高的药物越能补益身体。比如人参，价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

不分虚实:中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

多多益善：任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

凡补必肉；

以药代食：补不如食补，重药物轻食物是不科学的　　

重进轻出：少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

恒补不变：些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。

贵贱之分：高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。应以实用和价格低廉为滋补原则。

门诊办  朱晓梅