人到中年皮肤差？做好这些永远18岁

对于爱美的女性，最担忧的莫过于肌肤老化，尤其是人到中年，皮肤逐渐变差，暗疮、色斑、松弛、皮肤糙、皮肤干等各种问题，统统来袭。怎样留住青春，让自己看起来永远18岁呢？

1、多喝水

有什么比多喝水来的更实在，人体有70%左右的水，所以，只有补够了水，您的肌肤才能水水润润，也就是说，其实水对我们的身体起着滋养、保护皮肤的作用，肌肤吸足了水，才能避免出现蜡黄、暗沉、干燥等症状。

2、勤防晒

紫外线不仅会让皮肤变黑，还会晒出斑点、细纹等，所谓"一白遮百丑"，所以做好防晒，减少皮肤被紫外线照射的机会，外出记得戴墨镜、擦防晒霜，尤其到海边玩耍时，更要避免紫外线晒伤。

3、 认真洗脸

别以为素面朝天就不需要认真洗脸，关乎"面子"问题，可马虎不得，皮肤每天会接触到很多粉尘、污染物，不仔细洗脸，时间久了容易堵塞毛孔，引发各种肌肤问题。所以，洗脸还需认真，选择适合自己肤质的洗面奶，比如油性肌肤用泡沫多的洗面奶洗的更干净，洗脸时尽量用温水，夏季也不可贪凉。

4、 给肌肤补水

肌肤缺水就会干燥、容易老化、产生细纹等，除了上面说的多喝水，还可以给肌肤外用补水，平常敷敷面膜，做好肌肤补水护理，对防止肌肤老化也有一定的功效。

5、 少熬夜

熬夜，会扰乱人体生物钟，造成新陈代谢异常，皮肤也跟着受害，逐渐出现皮肤暗沉、毛孔粗大，人也容易老化。熬夜会引起各种睡眠问题，睡不好，人也自然会显老。人们常说：11点之前不睡不要脸，1点之前不睡不要命，这句话是有一定道理的，11点之前应该保证入睡，这样才能有一个好肤色、好颜面。

6、 常运动

人在运动时，会大量的出现，身体毒素也会随汗液排出，人体没有多余的毒素，也自然健康年轻。运动还能有效促进血液循环，使肌肤更红润有光泽。当然，如果本身有些不适宜运动的疾病，比如甲亢，此时就要根据自己的身体状况决定是否能运动了。

人到中年，肌肤逐渐老化，此时可不要再任性的熬夜、不睡觉、生活不规律，各位伙伴们要想皮肤好，不妨按照上面所说的，做好日常的保养和护理，相信大家都能拥有健康肌肤，皮肤水水嫩嫩永远18岁。

门诊办  朱晓梅