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饭后吃一点 3种食物“赛过”开塞露

 

你知道吗?一个人要是3天没有大便,肠道所积累的粪便重达3斤。每个人或多或少有便秘,尤其是上班族、司机、学生、老人以及减肥瘦不下来的人。便秘的人,要是能把多年黑便臭拉出来,通便了,身体会有很大变化。

好处一:粉刺痘痘会有好转

脸部起斑、长青春痘、脸色暗黄,口臭等多半是因为便秘。如果便秘好了,体内毒素就会变少。这样粉刺痘痘才会有好转。

好处二:容易瘦

有些人怎么减肥都瘦不了,是因为便秘。吃进去的食物没有及时排出来,堆积在肚子,就会容易形成小肚腩。如果便秘好了,通便了,能把食物及时消化排便出来,就容易瘦了。

好处三:精神面貌好了

便秘的人,一般都会失眠、乏力、头痛,如果每天早上能把前一天的食物排出来,也就是通便了,每天都“轻松松”的,精神自然就好了。

如果只是轻微便秘,多喝点水,润肠滑便,也要多吃点绿色蔬菜,或者膳食纤维丰富的粗粮,这样有利于改善便秘。

建议:便秘不要吃泻药或用开塞露

如果一便秘就吃泻药,不仅会对肠胃不好,降低肠道的排便反应,还反而会引起习惯性便秘。而开塞露是一种药物,有刺激性,会刺激肠壁,偶尔使用还可以,但长期使用不仅会失效,甚至还会让你产生依赖。所以慎用!

3种食物“赛过”开塞露

黄桑:黄桑具有抑菌、通便润肠作用,可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用;而且含有大量膳食纤维刺激肠道蠕动,可促进排便从而可以清除毒素。

翠钱:翠钱(荷叶)里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。具有抑菌、通便润肠作用,可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用;而且含有大量膳食纤维刺激肠道蠕动,可促进排便从而可以清除毒素。

黄桑翠钱茶:黄桑翠钱茶其实就是上面说的黄桑、翠钱、再加上山楂、罗汉果、决明子,经过合理搭配,然后磨碎做成黄桑翠钱茶茶包,这样不仅方便了大家,还卫生,易于人体吸收。黄桑翠钱茶之所以有通便作用是道理的,在上面也有说过黄桑,翠钱的通便作用,现在再来说说罗汉果、山楂、决明子的通便作用:

罗汉果:在中医上认为,其味,甘甜而酸,性是凉的,有清热气凉血液作用。山楂中含有的山楂酸等元素,可以提高蛋白分解酶的活性,开胃消食、减肥降脂、通便润肠。在西医上呢,则认为有通便润肠作用。决明子入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻。在之前,黄桑翠钱茶是把所有材料都放到锅里熬煮,去渣饮茶,而且其5种材料的比例要把控的好,通便效果才会好。鉴于现在大家都忙忙碌碌,一般没有时间再熬煮,为了不让其流失,就做成了黄桑翠钱茶茶泡,这样就方便了那些上班族,司机,学生等,只需要拿一茶包放到水杯,加入定量开水即可,而且还可以冲泡多次,根据自己的口味来就好。

                                                                                                             门诊办  朱晓梅

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