节后养生干货到

国庆嗨上头！寒露、霜降……知多少？

假期一过，就到了一年中第十七个节气：寒露。

寒露到霜降，就短短15天哟。降温相对较快，秋季易损肺气。

a：以平补为原则，滋阴润肺：百枣莲子银杏粥、朱砂豆腐、糖醋三丝、橘子炖鸭等。

b：不要光脚；“下衣失踪”的玩法也该换一下啦（爱美的美眉们要注意哦）

c：无需大汗淋漓，易耗伤阴津、阳气外泄

俗话说：家有老人是个宝。

奶奶是个百宝箱，很多管用的方子，先分享给大家几种~

1、浴鼻：部分人遇冷空气会过敏，流涕伤风，很是难受。每天早晨或下午，将鼻子浸在冷水中，屏气不息，一小会儿（根据个人情况），出来换气后，再浸入水中，反复4~6次；或者用冷水浸润的毛巾敷在鼻上。

2、躬身臂撑：端坐，呼吸均匀，两腿自然交叉放着，弯腰躬身，两手支撑，使身体上抬，2~4次为一组，做2~4组（注意是臂用力，腿不要用力），此法通肺经。

3、按天突：拇指按压天突穴15~20次，能够止咳平喘。

4、最后一点，适当的“笑”也是很好的健身运动呢。

大家笑起来，哈哈哈哈哈哈哈

                                                                                                                     发展办   周梦蝶