徐州市第六人民医院

当前位置:徐州六院首页 > 健康教育

节后养生干货到

 

国庆嗨上头!寒露、霜降……知多少?

假期一过,就到了一年中第十七个节气:寒露。

寒露到霜降,就短短15天哟。降温相对较快,秋季易损肺气。

a:以平补为原则,滋阴润肺:百枣莲子银杏粥、朱砂豆腐、糖醋三丝、橘子炖鸭等。

b:不要光脚;“下衣失踪”的玩法也该换一下啦(爱美的美眉们要注意哦)

c:无需大汗淋漓,易耗伤阴津、阳气外泄

俗话说:家有老人是个宝。

奶奶是个百宝箱,很多管用的方子,先分享给大家几种~

1、浴鼻:部分人遇冷空气会过敏,流涕伤风,很是难受。每天早晨或下午,将鼻子浸在冷水中,屏气不息,一小会儿(根据个人情况),出来换气后,再浸入水中,反复4~6次;或者用冷水浸润的毛巾敷在鼻上。

2、躬身臂撑:端坐,呼吸均匀,两腿自然交叉放着,弯腰躬身,两手支撑,使身体上抬,2~4次为一组,做2~4组(注意是臂用力,腿不要用力),此法通肺经。

3、按天突:拇指按压天突穴15~20次,能够止咳平喘。

4、最后一点,适当的“笑”也是很好的健身运动呢。

大家笑起来,哈哈哈哈哈哈哈

                                                                                                                     发展办   周梦蝶

 

医院概况 | 医院动态 | 医院文化 | 联系我们
版权所有:徐州市第六人民医院
地址:徐州市淮海西路267号
(交通:公交1路、4路、31路、66路等到人民广场下)
本站医院信息仅供参考,不能作为医疗诊断的依据 苏ICP备10000484号

点击拨打24小时健康热线 0516-85827334

版权所有:徐州市第六人民医院
地址:徐州市淮海西路267号
交通:公交1路、4路、31路、66路等
到人民广场下