睡眠不好 大脑的垃圾越多

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。

大脑是我们整个身体的总部，起着重要的作用。身体的任何动作都需要先送到大脑，然后大脑才能行动。虽然现在的生活条件更好，但大多数人睡得很晚，经常熬夜，很多老年人可能失眠或睡眠质量差。当你睡不好的时候，第二天你就不会恢复体力，很可能会头晕和头痛。由于睡眠时间长，睡眠不好会使大脑变得越来越垃圾，而今天的情况和编辑都不明白。

我们身体中的淋巴系统是最重要的免疫系统，负责我们身体的免疫能力，如果体内有细菌和病毒入侵，那么淋巴就会很难抵抗，以确保身体的健康。因此，当身体有炎症或疾病时，它很容易出现淋巴结肿大。淋巴系统是我们身体中最重要的排毒器官。它就像我们身体的清洁剂。有了它，我们就可以照顾身体的正常运转，但我们的大脑中没有实体组织。我们的大脑不需要排毒吗？

事实上，睡眠是我们大脑解毒的方式。当大脑活跃时，它维持正常的生活活动，但长时间的工作会增加大脑的负担，使大脑干涸，所以很多人熬夜，大脑的反应会变得迟钝，人们感到困惑，注意力不容易集中，非常影响第二天的工作和学习。所以我们需要每天都有足够的睡眠，这样大脑就能得到足够的休息，大脑活动产生的废物可以沿着脊间的血管排出，所以大脑只能在睡觉的时候开始清理，午睡后大脑会变得非常清爽。如果你很长一段时间没有睡好觉，不仅大脑会变得越来越笨，而且大脑也会变得越来越笨。

尤其是在婴儿和青少年睡眠后，大脑的血流量也将显著增加，这将有助于脑蛋白的合成和大脑智力的发展，因此睡眠良好的儿童将更加精力充沛，大脑将更加聪明。

门诊办 何欣