秋燥来袭！这9种水果润肺降火缓解秋燥

入秋以后，天气干燥，身体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。但秋季正好是大量新鲜水果上市的季节，多吃一些新鲜水果可以补充人体所需的多种营养物质，还有滋阴养肺、润燥生津之功效。

下面我们来看看有利于缓解秋燥的水果。

梨：梨，香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效；生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴等症，榨汁或蜜煎，对治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

柚子：柚子和橘子同属柑橘类水果大家族。柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，且热量较低，非常适合减肥人士。经常吃柚子还有养颜美容、润肠通便之功效。

注意在服用降血压药、降脂药等药物期间，不能吃柚子，因为这些药物可能会和柚子产生相互作用，危害身体健康。

石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴的人群，都可将其作为食疗佳品。石榴子捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

大枣：秋季上市的鲜枣脆甜多汁，含有丰富的营养价值，每天100克的鲜枣就可满足一个人一天维C的需求。大枣还能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

需要提醒的是，因为柿子含有较多的鞣酸和果胶，最好不要空腹吃，一天吃一个就够了。

猕猴桃：猕猴桃每100克果肉中所含有的维生素C，高达100-420毫克。除了维C，猕猴桃还含有丰富的花青素以及叶黄素，这些东西都能够起到滋润皮肤，保护眼睛的效果；同时也能够很好的预防秋燥，提高机体抵抗力，减少感冒的作用。

荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

新鲜水果虽好，但食用一定要适量，尤其是一些肠胃虚弱的人群，过食或暴食都会影响身体健康。                          门诊办 何欣