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秋燥来袭!这9种水果润肺降火缓解秋燥

 

入秋以后,天气干燥,身体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。但秋季正好是大量新鲜水果上市的季节,多吃一些新鲜水果可以补充人体所需的多种营养物质,还有滋阴养肺、润燥生津之功效。

下面我们来看看有利于缓解秋燥的水果。

梨:梨,香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效;生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

葡萄:葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

柑橘:柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴等症,榨汁或蜜煎,对治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

柚子:柚子和橘子同属柑橘类水果大家族。柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,且热量较低,非常适合减肥人士。经常吃柚子还有养颜美容、润肠通便之功效。

注意在服用降血压药、降脂药等药物期间,不能吃柚子,因为这些药物可能会和柚子产生相互作用,危害身体健康。

石榴:石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴的人群,都可将其作为食疗佳品。石榴子捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

大枣:秋季上市的鲜枣脆甜多汁,含有丰富的营养价值,每天100克的鲜枣就可满足一个人一天维C的需求。大枣还能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。

柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

需要提醒的是,因为柿子含有较多的鞣酸和果胶,最好不要空腹吃,一天吃一个就够了。

猕猴桃:猕猴桃每100克果肉中所含有的维生素C,高达100-420毫克。除了维C,猕猴桃还含有丰富的花青素以及叶黄素,这些东西都能够起到滋润皮肤,保护眼睛的效果;同时也能够很好的预防秋燥,提高机体抵抗力,减少感冒的作用。

荸荠:荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

新鲜水果虽好,但食用一定要适量,尤其是一些肠胃虚弱的人群,过食或暴食都会影响身体健康。                          门诊办 何欣

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