每天坚持“踮脚”15分钟，你会收获4个好处

1、气血变得充足

气血不足、精神不振是很多人的常见问题，由于血流不畅，导致皮肤和精神状态很差。

通过一段时间的踮脚运动后，能促进身体的血液循环，血液在身体中畅行无阻，可以将营养传输到各个部位，身体营养充足，身体更健康。而且血气充盈的脸庞，气色绝佳，还能延缓衰老。

2、提高抵抗力

通过一个月时间的踮脚运动后，你发现身体更有活力了，小感冒也不找你了，身体抵抗力变强了。

对于经常久坐的人，身体内的血液循环不畅，对健康有很大的威胁。而踮脚运动可以促进血液循环，激发身体机能正常运转，身体自然越来越好。

3、瘦小腿

在踮脚的过程中，最直接的作用是活动了腿和脚部，在肢体共同协调下完成踮脚动作，加大了四肢的运动量。

小腿肌肉经过拉伸不仅得到了锻炼，还消耗了脂肪，变得更紧实更有弹性。长时间坚持，可以塑造出完美腿型，并且对疲劳也有很好的缓解作用。

4、改善肾脏功能，强肾益精

有肾气不足的人，可以在晚饭后，踮脚走15分钟，能疏通腿部的三阴经，打开全身神经，从而达到补肾的作用。

而且在脚尖和肾脏之间连着一条足少阴神经，踮脚尖能刺激这条经络，有补肾强精的作用。平时坐着时，常用脚趾用力抓地，也有同样功效。