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气温骤降,小心为上

 

这两天刚下过两场雨,冬天的氛围立刻围了上来,气温骤降,北风呼啸,落叶纷飞,各种御寒保暖的装备齐上阵。

气温的下降不止让人体感不适,更会诱发一些身体的疾病。

心脑血管疾病

气温的下降会导致血管收缩,血压升高。很多患者平时血压控制得不错,但赶上气温骤降,血压便不稳定了,血压上升会导致心脏负荷增加,从而导致心绞痛、急性心梗、脑梗等。另外,由于冷空气的刺激容易诱发冠状动脉痉挛,尤其是老年患者本身血液就较为黏稠,有相当一部分人会出现各种心血管问题。尤其是凌晨时段最危险,刚睡醒时血压波动大、交感神经兴奋,需要格外注意。

呼吸道疾病

此外,当气温下降时,呼吸道黏膜会受到刺激,防御能力会下降,反而更容易给病毒可乘之机,引发上呼吸道的病毒感染性疾病。而冷空气的侵入,也容易使气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘等。

胃肠道疾病

“一到冬天,慢性胃病、慢性胃肠炎复发的患者就多了起来。”当胃部受到寒冷刺激时,容易引起胃酸分泌失调,导致胃酸增多,同时也容易造成胃肠道黏膜收缩,导致局部供血不足、营养功能下降,使黏膜的防御功能减退,这些都容易导致溃疡病的形成与复发,甚至引发消化性溃疡出血等消化道出血问题。

此外,冬天人们的活动减少,使胃肠蠕动力减慢,再加上喝水也较少,肠道里的水分不足,就会导致便秘者增多。还有人会出现腹胀、打嗝、反酸等上消化道动力异常等症状。

关节痛

全身所有的关节都是怕冷的,膝盖对冷热刺激尤其敏感。膝关节是人体的主要负重关节,滑液是关节间的液体润滑剂,其黏度对关节的滑动运动影响很大。当气温下降时,滑液中的黏蛋白含量增多,便增加了滑液的黏度,影响了关节的活动。此外,血浆中蛋白含量高亦会影响滑液中的蛋白。突然降温时寒冷刺激可使肾上腺素分泌增多,而肾上腺素则可增加血液的黏度,这些都可增加滑液的黏度,从而增加关节阻力,引起关节疼痛。相对比较而言,踝关节对于冷的敏感度要比膝盖低一点,但也不建议在冬天露出脚踝。

如何做才好?

1.保暖。尤其是年纪大的有基础疾病的一定要注意保暖,适当添加衣物,主要选择舒适的棉质面料,膝盖处根据情况选择护膝。

2.改变不良生活习惯,戒烟戒酒。

3.饮食上少吃高胆固醇、高油、高盐的食物,增加营养丰富的食物,多吃新鲜蔬菜,适当增加水果摄入,每餐不可过饱,尤其晚餐七八分饱即可,必要时可以适当采取预防性治疗,比如服用保护胃粘膜的药物。

4.控制好血压、血脂、血糖,血压波动大的患者要及时调整药物,缺乏经验的患者要在医生的指导下用药。

5适当的运动:冬季参加一些力所能及的运动对健康有帮助,如散步、慢跑、打太极拳等。要注意的是到户外活动的时候多穿衣,并且选择一天中气温比较高的时候出去,比如中午前后。运动之前要做好热身,运动不可太过剧烈,运动的时间也要量力而行。

寒冷的冬天已至,爱美的年轻人也要注意防寒保暖,要美丽不要冻人哦!

急诊科 赵丹

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