颈椎生理曲度变直注意事项

前几天，一位20岁左右的小伙子因颈椎区域间歇性疼痛，曾通过布洛芬缓解疼痛，但最近出现疼痛加剧，来我院就诊，影像检查显示颈椎生理曲度变直，经询问得知，这位小伙子今年刚上大学，平常是重度手机爱好者，走路的时候也要刷上几段视频，看上几眼小说。

小伙子知道检查结果之后，直接问了我一个问题：“颈椎变直了，不是好事吗?为什么我还会出现各种不适呢？”

不少人在还是孩子的时候，就被家长教育：挺直身板，堂堂正正做人，所以就会以为，颈椎是越直越好。那么，颈椎是不是越直越好呢？接下来我就好好为你解释。

颈椎到底是直的好还是弯的好？

近年来，随着智能设备的发展，走在路上几乎随处可见低头刷手机的年轻人。低头玩手机，颈椎长期处于不正常受力的情况下，就可能会导致颈椎曲度的变化。颈椎病的发展越来越年轻化。

一般情况，正常行走或坐时，眼镜平视，颈椎会有一个向前突出的弧度，呈现出C字形。但是，这个弧度是正常颈椎的生理曲度。可能有些人就会疑惑了，按照常理说不是应该越直，受力越集中，对颈椎的压力越少吗，为什么正常的颈椎是弯的呢？

其实在刚出生的时候，颈椎确实是直的，颈椎的生理曲度在婴幼儿6个月左右形成。也就是说，这个C型的颈椎，是因重力、爬行姿势以及其他因素后天形成的。研究显示，颈椎曲度意义和下面这几个因素有直接关系，

颈椎生理曲度增加时，其承重能力减弱，但是柔韧性增加；颈椎生理曲度减少时，承重能力增加，但柔韧性减弱；当颈椎曲度消失时，承重能力和柔韧性都会出现不同程度的减少。

所以说，可别小看这一个小小的“C”型，它可是为了适应生活，后期“进化”形成的一种结构。当然，这个C型还有减震的作用，可以保护头部，防止大脑受损。它就像一座拱桥一样，连接我们头部和身体，不仅增强了颈椎的弹性，还撑起了整个头部。

如果没有这个弧度，颈椎的结构就像一根木棍一样，直直地支撑着头部。头部的重量直接压在颈椎上，没有一点缓冲，很容易导致大脑、颈椎的损伤。

颈椎曲度变直的症状有哪些？

颈椎生理曲度变直后，颈椎的承重能力和柔韧性都会减弱，减震作用也随之降低 。这时如果我们进行运动或者是其他活动，头部失去了缓冲，大脑很可能会受到损伤，久而久之就会出现头晕的症状。因此，有些时候的头晕可能不是大脑的问题，而是颈椎出现了问题。

当颈椎曲度改变时，颈椎间孔也会被迫发生改变，间孔的直径增大后，就很容易刺激并压迫神经根，这时上肢就会出现放射性疼痛、手麻、肌肉萎缩等症状。这个曲度的改变有时候甚至能够直接压迫食管后壁，使食管变得极其狭窄，这个时候吞咽食物就会感觉食管里有异物，严重时还会出血，出现痰中带血的情况。

颈椎曲度的改变可能会导致颈椎动脉受压，或者周围神经受压常常就会出现疼痛、麻木的症状。有不少患者在睡觉的时候会感觉怎么睡都不舒服，翻来覆去想找一个合适的姿势来缓解颈椎疼痛，最后就形成了一种长期失眠的症状，严重影响了患者的精神状态。

因此，颈椎生理曲度变直造成的后果十分严重。那么，朋友们有没有想过，好好的颈椎，为什么会变直呢？

好好的颈椎，怎么就由弯变直了？

颈椎能够支撑头部的重量，颈部的肌肉也较为强劲，一般情况下不太容易出现急性损伤。但颈椎生理曲度的变直，大多是不良姿势导致的慢性劳损，当处于不正常的姿势时，颈椎的受力发生改变，引起肌肉的改变，久而久之就会导致疲劳性损伤。

而不良的姿势，比如说走路的时候低头刷手机，会使颈椎后侧的肌肉长时间处于拉伸状态，而颈椎前端的肌肉则长时间缩在一起。我们知道，骨骼的运动免不了肌肉的牵拉，肌肉长时间处于一个状态下，牵拉力可能会下降，进而会导致颈椎的弹力降低。而颈椎骨后侧缺乏肌肉拉力，就可能会导致颈椎生理曲度消失。

另外，外伤、病变也可能会影响颈椎生理曲度。有时候由于因为肌肉的损伤，让颈部的肌肉失去了本来的作用，就会导致生理曲度的改变。而一些疾病，比如说脊柱损伤或者椎间盘退变，这些都会让颈椎的前凸消失或者变直，严重的话还会呈反弓状态。

虽然颈椎生理曲度消失并不是很严重的疾病，但是它给我们带来的困扰也不简单。所以接下来，咱们就来看看“颈椎变直”之后，应该怎么做。

对于颈椎生理曲度改变不大的患者，可以选择保守治疗的方法。比如手法治疗、牵引、理疗、针灸、药物治疗、功能锻炼、药物治疗、封闭治疗等。而对于变形严重，已经影响到日常生活的患者，建议进行手术治疗。

颈椎生理曲度变直往往伴随着颈椎附近的肌肉劳损，所以，可以尝试通过手法、针灸等方法改善颈椎的血液循环，能够缓解颈椎肌肉、韧带的紧张和劳损，促进颈椎生理曲度恢复。而长久下来造成的颈部肌肉酸痛，可以尝试热敷、理疗等方式缓解。缓解疼痛之后，在可以忍受的范围内，可以进行适当的锻炼，层层递进才能起到好的效果。

但是如果患者疼痛难以忍受，这个时候可以在医生的建议下，服用消炎止痛以及营养神经的药物，来缓解疼痛以及颈椎变直造成的伤害。

如果患者颈椎生理曲度变直严重，已经影响了日常生活，甚至有脊髓受压的情况，这时候就要考虑通过手术来治疗颈椎曲度变直了。即便是手术治疗，产生的损伤也很小。现在大部分的手术都是微创的，仅需要小小的切口，使用小针刀松解颈部的粘连状态，从而帮助颈部恢复至原来的生理曲度。

颈椎生理曲度变直后，往往要通过治疗以及长时间的康复训练后，才能达到比较好的恢复效果。而对于中老年人来说，即使恢复效果较好，因为其自身的肌肉牵拉能力下降，很容易复发。预防大于治疗，所以接下来给大家推荐几个缓解颈椎疼痛的方法。

1.减少低头的时间

无论年轻人还是中老年人尽量不要长时间低头，避免颈椎后侧的肌肉处于紧绷的状态，使颈椎变直的程度加重。可以将电脑屏幕垫高，尽量平视，工作每半个小时最好能够起身活动活动颈椎，减轻颈椎的劳累度。看手机的时候可以将手机举到与视线平移的地方，或者依靠手机支架使手机保持一定的高度。

2.选择合适的枕头

我们常说高枕无忧，然而对我们的颈椎来说，高高的枕头却是危害颈椎因素之一。因此，晚上睡觉时候的枕头不宜过高，最好是颈部紧贴枕头受到支撑，头能够自然后仰，这样能够使颈部肌肉得到放松。同时，也避免了颈椎整天都在紧绷或者弯曲的情况。

3.做运动锻炼颈椎

将一条毛巾放在脖颈处，然后头慢慢向后仰，双手抓住毛巾两端，手上还要保持一定的对抗力，将头仰到最大角度，坚持2秒后，再慢慢回到挺直的状态，避免低头，重复动作10次。如果没有毛巾，用手抱住后脑勺向后仰也是可以的。

将双手背到身后，一只手抓住另一只手的手腕，然后头向一边倾斜，感觉到压力后缓缓回到原位，换另一边的胳膊。每侧保持20秒，换组进行。