血液健康与肤色的关系

在日常生活中，家人发现自己手掌越来越苍白，去医院检查，可能是血液循环系统出现了问题。那么肤色和血液循环两者真的有关系吗？

3种皮肤异常 提示血液问题

手掌颜色发白有可能是因为贫血。手掌的颜色发白，可以把手指弯回来，看一下指甲是什么颜色的。如果指甲的颜色也发白，建议到医院血液科检查，看看是不是血红蛋白下降，出现了贫血；如果只有手掌的颜色发白，但指甲的颜色还是粉红色的，就不一定是贫血导致的。

皮肤出现不明淤青或出血点。正常情况下，皮肤受到碰撞或挤压时，会出现短暂红肿或淤青，但会很快消退。若皮肤常有不明原因淤青且或针尖大小出血点，且淤青两周后未消散，建议到医院做血常规和凝血常规方面检查。

顽固性瘙痒。若血糖较高，刺激皮肤末梢神经，会导致皮肤瘙痒；贫血患者中，也有15%～20%可出现全身或局部性瘙痒；一些血液疾病，如淋巴瘤、白血病等，早期表现也可能是顽固瘙痒。

注意：一些严重的血液病可能会导致皮肤颜色变浅、发白，相应部位也可能有一些肿块，比如颈部可以摸到大小不等的肿块，就是淋巴结。有的患者表现为皮肤的变化，比如淋巴瘤；有一些患者会出现皮损。

什么影响了血液循环？

血液循环不好，全身多个器官都会受累。比如胃肠道血液循环差，会导致营养不良、食欲下降；四肢肌肉、皮肤血液循环差，易导致肌肉疲劳、酸痛，甚至手脚麻木、四肢发凉等症状。血液循环差还可能导致动静脉血栓、动脉硬化闭塞症、静脉曲张等疾病。

那到底什么影响了血液循环呢？其实是血管老化。血液要想供给全身，离不开血管。年龄增长带来的退行性病变，可导致血管内皮老化，弹性、收缩、扩张功能出现问题。慢慢积累病变，血液的成分、流速、压差、黏稠度都可能发生变化，从而危及各器官健康。

如果血管壁不够光滑，血液运行起来就会比较滞涩，甚至容易受到阻碍，从而引发血栓事件。此外，吸烟、饮酒、肥胖、睡眠不足、压力过大、久坐等诸多因素，都可能导致血液循环出现问题。

注意：血管壁过细也会导致局部血液运行困难；血液黏稠可能会导致微循环出现障碍；如果身体处于明显缺水状态，血细胞相对浓缩，血液运行起来也会比较黏滞。

好的血管和血液是健康的基础

做好以下4件事，可延缓血管老化，让血液更“干净”。

1.适量运动。建议每天进行30分钟到60分钟中等强度的有氧运动，哪怕是逛街、跳广场舞也有助于加速代谢。

2.饮食均衡。膳食平衡，多吃粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，少吃高糖、高油食品，戒烟限酒。营养摄入不均衡或营养物质摄入太少的话，不利于血细胞的生成。

3.保持乐观的心态。经常给心脏施加压力，会使得心肌力量变弱，血液循环能力降低。保持愉快乐观的心态，可以改善造血功能。

定期查血。正常健康的成年人建议每年查一次血压、血脂、血糖；有家族病史者、“三高”人群家中要常备监测仪器，每6个月查一次血脂；糖尿病患者注意每天监测血糖，包括测量空腹血糖和餐后2小时血糖值；高血压患者建议每天早晚量一次血压。                                  心电图  孙腾腾